痛經危害女性的身心健康。那么對于女性朋友來說，怎么判斷你的月經是否正常呢？

痛經可分兩種

痛經分為兩種：一種是生理性痛經，一種是病理性痛經。一般18歲以前出現的痛經多為生理性痛經，也就是說多是與正常月經來潮相伴隨的癥狀，如果疼痛可以忍受則無需干預。生理性痛經多是初潮不久后出現的，主要與少女生殖系統沒有成熟相關。有時也與精神因素密切相關。也可能由于月經期一些細胞因子如前列腺素E2刺激子宮肌肉收縮，導致子宮一次性缺血或腸痙攣而引起痛經，再加上少女們初來月經，所以這種疼痛的感覺會更加明顯。只要經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，這種痛經不會引起其他的不良后果。生理性痛經引起的疼痛感覺多為間隙性絞痛、痙攣痛。

一般來說，生理性痛經無需干預，但如果有女孩感覺痛得直打滾，或痛得要暈厥過去，以致影響生活與工作或學習，則需要對癥治療。陳建國主任醫師介紹，受痛經困擾的少女可以對痛經進行預防。比如說，在月經前口服非甾體類抗炎藥，這樣可以抑制前列腺素E2的合成，緩解痛經癥狀。有些少女的痛經是由于子宮肌肉的收縮或腸痙攣導致，像這種情況可以口服654-2或阿托品類藥物，以抑制子宮肌肉的過度收縮或抑制腸蠕動來緩解疼痛的感覺。有些少女在痛經時還伴有頭痛、頭脹的癥狀，這時口服一些止痛藥，也能起到緩解疼痛的效果。

痛經有哪些癥狀表現

50%痛經患者有后背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力；嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、后屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。

1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮后1-2年內發病；

2、疼痛多自月經來潮后開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日后緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側；

3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗；

4、婦科檢查無異常發現。

預防痛經的方法有哪些呢？

1、適當運動。女性應該多進行身體鍛煉，以便增強體質，可以在月經來潮的前幾天，可以散步，做瑜伽等輕微的運動，這樣對痛經有環境的作用。

2、注意飲食。女性朋友在日常生活中要注意均衡飲食，應該避免吃過甜，過咸的垃圾食物，以免導致腹部脹氣加重痛經的癥狀。

3、注意保暖。月經期間注意不保暖可以促進體內的血液循環，令肌肉松弛，尤其是骨盤充血和痙攣的部位。因此，女性朋友在痛經的時候為了緩解痛經的癥狀，可以多喝熱的藥草茶和檸檬汁，或是使用熱水袋放在腹熱敷。

4、不吃咖啡因。由于咖啡因內含有令人的神經緊張的物質，進而會造成月經期間不適，并且咖啡含有油脂可以刺激小腸，因此，女性在月經期間應該避免吃含有咖啡因的食物。

5、補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質對痛經有緩解的作用，主要是由于鎂可以幫助身體吸收鈣，調查報道，鈣質豐富的女性很少出現痛經的現象。