夏季天氣較為炎熱，又是陰雨連綿，這直接導致了人體外部環境的濕氣較重，此時如果不注意祛濕，是容易受到濕邪入體、誘發疾病的。中醫學認為，“濕邪”是“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，一般在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素。

我們都清楚，拔火罐吃紅豆薏米粥，是可以祛濕邪的，但是往往有些人，卻越拔火罐、越吃紅豆薏米粥，濕氣越重，這是怎樣回事？很多人不了解，其實道理也是很簡單。

拔火罐只能祛外濕 對內濕作用甚微

首先需要厘清的概念是，濕邪有兩種，分別是外濕和內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水、泡水、淋雨、居處潮濕等所致；內濕則多由過度嗜酒（特別是啤酒）或過食生冷（冰淇淋、冰棍、冰水果等），以致寒濕內侵，脾陽失運，濕自內而生。因此，要去除濕邪就是需要從內因和外因同時入手。

眾所周知，拔火罐確實可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。也就是說，體內濕盛的人拔火罐效果非常好。但拔罐只是對外濕有明顯效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內濕，此時拔罐就作用甚微，而且對于內濕的人來說，拔火罐是沒有作用的。

紅豆祛濕越吃越濕重 因這四點錯了

此外，為什么有些人吃了紅豆薏米粥卻沒有祛濕效果，主要原因有四點：

1、認錯紅豆。中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆是比較圓的，赤小豆是細長的。有些人錯把紅豆當成赤小豆食用，當然是沒有祛濕效果了。

2、吃錯薏米。薏米祛濕的效果雖好，但性寒，直接煮來吃，會很傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

3、煮錯“豆”“仁”。赤小豆、薏米仁是很難煮爛的，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

4、觀念錯了。很多人認為只祛濕不健脾，這是錯誤的。脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以祛濕的同時，還需要健脾。