生活當中有很多人都喜歡吃榴蓮，但是有的人受不了榴蓮的味道而拋棄它。其實女性朋友在平時可以適量的吃一些榴蓮，榴蓮的營養價值相當高，特別是有痛經的女性朋友應該常吃，能夠緩解痛經，可以增強人體的免疫力。

那么女性在經期可不可以吃榴蓮呢？

女性在經期也是可以吃榴蓮的，雖然有的女性嫌棄榴蓮的氣味，但是榴蓮的營養價值確實很高，最適合女性經期和產后給身體進補食用了。榴蓮是一種熱性水果，能夠緩解痛經，可以活血化瘀，而且能夠去寒特別適合有痛經癥狀的女性朋友使用，而且能夠改善手腳冰涼和腹部寒涼的癥狀能夠暖身，可以補充陽氣。但是女性在經期容易上火，所以在經期還是不能夠吃太多，否則會引起不適癥狀。

那么榴蓮到底有哪些營養功效呢？

榴蓮的營養功效一、增強人體的免疫力

因為榴蓮中的氨基酸種類是非常多的，含有豐富的色氨酸，還含有人體所需要的多種氨基酸，其中谷氨酸含量是非常高的，能夠調節人體的酸堿度，可以促進人體的免疫功能，能夠提高人體對應激的適應能力。

榴蓮的營養功效二、促進食欲

雖然榴蓮的味道并不怎么樣，但是能夠增進食欲，喜歡吃的人在胃口不好的情況下，可以吃幾口榴蓮，能夠開胃增強食欲。但是對于不喜歡吃榴蓮的人來說，并不能夠達到這樣的效果，反而會反胃。

榴蓮的營養功效三、治療痛經

因為榴蓮的營養價值相當高，可以幫助女性補充營養成分，而且是熱性水果能夠緩解痛經和活血化瘀的作用，大部分女性都有體寒痛經的癥狀，所以在平時可以適量的吃一些榴蓮來改善這些不良癥狀。手腳冰涼和腹部寒涼的人也應該常吃榴蓮來改善癥狀。

榴蓮的營養功效四、防治高血壓

因為榴蓮中含有人體所需要的礦物質，比如鈣和鉀，鉀可以促進碳水化合物的代謝和蛋白質的代謝，而且榴蓮含有豐富的維生素，對于高血壓有很好的防治作用。

榴蓮的營養功效五、通便，防止便秘

榴蓮含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，對于便秘有很好的防治作用。但是在吃榴蓮的時候最好多喝開水，能夠潤腸通便，才能夠得到更好的效果。