周末剛過，是不是覺得自己又在周末又吃得滿腸滿胃的油膩？如果有這種感覺，那說明你的腸胃在提示你該給他清掃油膩了。網絡上介紹清除油膩的食物有很多，但接下來要說的這幾種絕對會把你腸胃里的脂肪油膩給刮個干干凈凈，比起喝清腸茶啥的都有效。

吃得太油膩很難受?4款食物能幫你清腸，快吃起來！

1、青菜頭

首推這個青菜頭是因為它的功能真的很強大，什么明目清肝、提神解乏之類在這就不用說了，它解油膩的功能真的值得推薦。如果覺得肚子里滿是油膩，不妨買一根青菜頭回家炒成素菜或者直接拿來做湯都是很不錯的選擇。有這方面經驗的人都知道，如果用青菜頭煮湯的話，湯里的油脂基本都看不到多少。而且在吃肉喝湯過程中吃幾筷子青菜頭，膩味立馬減半。

2、白蘿卜

白蘿卜也是一種解油膩很厲害的食物，它在清理腸胃，幫助消化方面有著立竿見影的效果。如果吃的腹脹胃滿，油膩感嚴重的時候弄點白蘿卜吃，解膩的效果特別明顯。白蘿卜解膩的功能可以強大到如果一餐吃比較多的白蘿卜，還會讓你有種懷念吃肉的味道。若將白蘿卜切成絲涼拌食之，效果會翻倍。

3、涼拌生姜絲

大家都吃過仔姜炒肉，覺得這是一道很美味的川菜。其實將鮮嫩的生姜切成絲涼拌也是一道很不錯的美味。如果是在吃了肉之后吃些涼拌生姜絲，那解膩感簡直不要太痛快。但需要注意的是，腸胃不太好的人不建議這樣食之。因為其解膩太厲害，容易使胃里感覺有點空辣空辣的。

4、泡菜

之所以將泡菜放在最后來說，是因為泡菜里確實含有一定的致癌物質。關于這個致癌怎么說呢，有可能你吃撐死了，也沒有達到可致癌的地步。平時適量的吃吃泡菜其實是無礙的，比如用以解膩。泡菜里幾乎沒有半點油分，因此即便是餐桌上還有別的葷菜，只需要在食肉期間時不時夾塊泡菜吃吃就可以達到很好的解油膩的效果。

溫馨提示：大魚大肉固然美味，但建議大家在使用的時候還是要注意適量。過頭了反而會對身體身體器官的負擔。如果吃得過于油膩，不妨試試以上這4種解膩食材，效果真的不錯哦。