體寒的人群到了秋冬季節(jié)，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，手腳冰涼也就是體虛，是指患者氣血不足，此類人群新陳代謝比較慢，氣溫低也會(huì)導(dǎo)致血管處于收縮狀態(tài)，減弱了血液回流量，那小編為大家介紹幾種益氣補(bǔ)血的湯。

益氣補(bǔ)血湯都有哪些呢？

1、補(bǔ)血雞肉湯

需要600克雞肉，50克蓮子、山藥、枸杞子，十片姜片，把雞肉全部洗干凈切成塊放在開(kāi)水里焯一下，山藥去皮洗干凈切成片，一起放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火燉一個(gè)小時(shí)，一直把雞肉燉爛為止，雞肉里面含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，特別適合于氣血不足以及身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良的人群。

2、魚(yú)膠滋補(bǔ)湯

把魚(yú)膠放在水里泡軟花生浸泡30分鐘，鍋里面加入適量水一起煮熟，最后放入冰糖調(diào)味即可，魚(yú)膠具有美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)氣血的功效，適合于氣血不足，臉上沒(méi)有光澤，皺紋多的人群，而且魚(yú)膠也能夠縮短傷口恢復(fù)的時(shí)間。

3、茶樹(shù)菇燉排骨湯

需要300克排骨，30克茶樹(shù)菇，十顆紅棗，兩片姜，把茶樹(shù)菇去除根部，用水浸泡60分鐘切成段，紅棗洗干凈去除核，排骨洗干凈切成塊，把所有的材料全部放在鍋里面煮成粥煮成湯，大火燒開(kāi)之后再用小火焯兩個(gè)小時(shí)，此方法具有補(bǔ)中益氣以及調(diào)理氣血的功效。

4、田七烏雞湯

需要一只烏雞，15克田七，八顆紅棗，兩塊陳皮和姜，把田七烏雞全部洗干凈切成塊，烏雞放在鍋里面加入水大火煮開(kāi)之后再煮20分鐘，然后把以上所有的材料和烏雞煮湯。烏雞具有滋補(bǔ)肝腎的功效，和田七相結(jié)合可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，特別適合于氣血不足的人群。

5、金針菇豬肝湯

需要30克干金針，150克豬肝片，400毫升高湯，三片姜，把所有的材料全部洗干凈，干金針?lè)旁谒�里浸泡半刻鐘撈起�?lái)備用，豬肝洗干凈放在水里浸泡30分鐘切成片，豬肝放在水里焯一下?lián)破饋?lái)，把所有的材料全部煮成湯，這方法具有補(bǔ)血益氣的功效，能夠?yàn)樯眢w快速的補(bǔ)充體力。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹益氣補(bǔ)血的湯，平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，每天要保證充足的睡眠，晚上睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳來(lái)緩解手腳冰涼的情況。