冬季天氣變得越來越干燥，此階段容易出現身體上火，比如口干舌燥、耳鳴、唇裂，甚至有一部分人群會出現身體的消瘦、嚴重的便秘等，其實可以通過食療的方法來緩解。

哪些食療方法可以為身體滅火？

1、嘴唇干裂選擇黃瓜獼猴桃汁

需要300克黃瓜，40克獼猴桃，300毫升涼開水，兩小勺蜂蜜，把黃瓜洗干凈去除籽切成塊，獼猴桃取出皮切成塊，一起放在榨汁機里面榨成汁即可，最后放入蜂蜜攪拌均勻。黃瓜具有清熱解毒以及利水的功效，能夠緩解咽喉腫痛以及煩渴；獼猴桃能夠入腎經以及胃經，具有止渴解熱的功效，兩者相結合能夠有效的潤嘴唇。需要注意的是嘴唇干燥的人群千萬不能使用舌頭舔，不然會導致惡性循環，讓嘴唇越來越干。

2、頭發干枯選擇蜜棗核桃羹

需要150克核桃仁，300克蜜棗，適量的白糖，把蜜棗洗干凈去除核瀝干水分和白糖、核桃仁一起放在鍋里面煮，盡量使用小火，等湯羹粘稠的時候就可以了，此方法具有養血潤發、滋補肝腎的功效，同時也能夠潤肺生津。核桃能夠入肺經、腎經，具有潤腸通便以及補血黑發的功效，長時間的服用此食療方法能夠讓皮膚變得更加的細膩和光滑。蜜棗能補肺潤燥，對頭發有一定的好處，在冬天洗頭發時盡量不要使用吹風機吹干，不然會導致頭發更干燥。

3、喉嚨干腫選擇生梨蜜棗膏

需要600克生梨，適量的蜂蜜，把梨去皮切成塊放在榨汁機里面榨成汁，倒出來和蜂蜜一起放在鍋里面使用小火一直熬制成膏狀為止，此方法具有生津潤喉的功效，同時也能夠清熱去火。蜂蜜能夠歸大腸，經肺經，具有補肺潤喉以及潤腸通便的功效；生梨可以緩解便秘，咳嗽口渴，兩者相結合能夠達到潤喉的效果。喉嚨干腫期間盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不能吸煙喝酒，要保持口腔的衛生，經常性的使用鹽水來漱口，多喝水。

4、鼻子出血選擇水果西米露

需要60克西米，適量的水果丁以及牛奶，把西米洗干凈放在開水里，一直把西米煮到半透明，把西米撈出來，再放入在另一鍋開水里面一直把西米煮成全透明為止，最后加入少量的糖以及水果丁。水果丁可以選擇香蕉、獼猴桃或者蘋果等。此方法具有補養脾胃，同時也能夠清熱燥燥熱，防止鼻子出血，但是不能一次性大量的喝，不然會傷害到脾胃。

溫馨提示

在冬季容易出現上火的情況，所以盡量不要吃一些辛辣刺激容易引起上火的食物，多吃具有清涼敗火的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，多喝水。