不少人到了冬天特別容易出現手腳冰冷的現象，暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科陳祖輝副主任醫師早期接受家庭醫生在線采訪時介紹，手腳冰涼的人大多數屬陽虛體質，而提升體內陽氣則有助于改善手腳冰冷的現象。艾灸、按摩穴位都有助于提升陽氣，艾灸哪些穴位能改善手腳冰冷？

為什么陽虛體質的人容易手腳冰冷？

這主要是因為陽虛的人本身氣血陽氣不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷，加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。

可以通過哪些方式改善手腳冰冷？

陳祖輝副主任醫師推薦手腳冰冷的人群三種改善方法，分別是艾灸、按摩以及泡腳。

1、中醫認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的癥狀。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、穴位的功能、通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，因此可對氣海、關元、涌泉、足三里、血海、曲池這些穴位進行艾灸，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

2、經常拍打按壓足三里，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

3、泡腳這個方法主要針對“寒從足底生”的癥狀。腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，首先出現供應短缺、循環停滯的地方就是腳。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，引來新鮮血氣并溫化寒凝之物。但是需要注意，泡腳不是簡單地洗腳，正確的泡腳方法是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置。人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰（足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經）的開始，也是足三陽經（足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經）的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。