"發(fā)熱時(shí)蓋上被子捂一捂，多出點(diǎn)汗退燒快。"在老百姓看來(lái)，這是很常見(jiàn)的降溫方法，實(shí)際上卻是一個(gè)很大的誤區(qū)。尤其在高熱吃了退燒藥后，過(guò)度捂汗不但不利于散熱，反而會(huì)使體溫在短時(shí)間內(nèi)升得更高，還可能造成脫水。

除了不能用被子捂汗，還要把衣服解開(kāi)，寬松些，增加體表與空氣接觸的面積，有利于汗液蒸發(fā)。在沒(méi)有冷風(fēng)直吹的情況下，松開(kāi)衣服也是一種很好的降溫方法。

感冒引起的發(fā)熱，如果成人體溫超過(guò)38.5攝氏度或出現(xiàn)頭痛、煩躁等不適，在吃退燒藥的同時(shí)，最好采用物理降溫的方法，用溫水或酒精擦拭身體。

選擇水溫可有講究，太燙會(huì)給身體增加熱量，太涼又會(huì)使血管收縮，都不利于降溫。因此，最佳水溫是與體溫接近，以用手腕內(nèi)側(cè)試水覺(jué)得不燙為原則，自上而下，擦拭脖子、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等部位，這些地方血管豐富，降溫效果較好。還可以用75%的醫(yī)用酒精，兌上等量的溫水，能加速汗液蒸發(fā)，效果更好。但由于酒精有刺激性，最好不要給2歲以下的幼兒用這種方法。

另外，還有一點(diǎn)非常值得提醒，就是絕不要依賴退燒藥，甚至重復(fù)用藥。很多人退燒不迅速時(shí)，會(huì)多吃一片退燒藥，或者加用其他退燒藥或含有退熱藥成分的感冒藥，這都是很危險(xiǎn)的。因此，一定要嚴(yán)格按照藥品說(shuō)明書(shū)使用退燒藥。