維生素C片是一種藥源充足的非處方藥。在大多數(shù)人的觀念中，服用維生素C安全性高，不會有副作用，故而認(rèn)為服用維生素C時不必過分計較劑量。有的人在服用維生素C時不細(xì)數(shù)，胡亂抓起幾粒就放進口中。其實，這些觀念和做法并不正確。

　　研究表明，維生素C的安全攝入量為每次1000mg，而超量服用維生素的害處在于：①過大劑量時可致血尿酸及血草酸濃度增高，而血尿酸增高有誘發(fā)痛風(fēng)的危險，血草酸增高在腎小管內(nèi)形成結(jié)晶，宜形成尿結(jié)石。②過量服用維生素C，可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹脹、腹瀉等癥狀。③長期大劑量應(yīng)用時，突然停藥易導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C濃度驟然下降，可引發(fā)壞血病的臨床表現(xiàn)，如出現(xiàn)牙齦出血、皮膚紫癜及心功能受損等。

　　因此，醫(yī)學(xué)專家指出，除了在用于治療克山病、心肌炎等危重疾病和嚴(yán)重的維生素C缺乏癥時，可以在短期內(nèi)超過1000mg這一上限，并在病情穩(wěn)定后及時調(diào)整為安全劑量之內(nèi)，其他疾病的治療應(yīng)從一開始就不要超過這一上限，尤其是在用于心血管疾病的預(yù)防性治療時，維生素C的劑量不可太大，以多吃些新鮮蔬菜和水果作為維生素C的主要來源，在此基礎(chǔ)上每日加服200～300mg（維生素C片2～3片）即可，以防止超量服用維生素C。

（實習(xí)編輯：陳靜梅）