現代快節奏的生活本來就已經使部分男性力不從心，看到廣告宣傳，他們就更加覺得自己“虛得很”、“不行了”。因此，我們常會看到不少中老年男性到藥店大買補腎藥品和保健品，只要說明書上有“補腎”二字，根本不問是否對癥，也不問價錢，像做賊似的掏錢買了就走。以科學的態度，廣大消費者不能盲目跟著廣告走，有了疾病要找醫生診治，以免用錯藥對身體造成更大的傷害。

　　■“補腎”≠“壯陽”

　　性學專家認為，目前市場上很多補腎藥廣告常常誤導消費者，讓消費者誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為“一吃就靈”。有關專家認為世上根本沒有“壯陽藥”，只有“壯膽藥”。為什么這么說呢？因為大部分人是由于心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎藥后，自認為性功能沒問題了，于是在信心的作用下，產生了改善性功能的結果，補腎藥起到了“壯膽”（安慰劑）作用。對于那些有器質性病變的性功能障礙患者來說，再怎么“壯陽補腎”都不會產生什么作用。

　　有關專家認為，心理因素對性功能的影響遠大于藥物，感情是最好的“壯陽藥”。要改善性功能，提高夫妻生活質量，光靠藥物是不行的，夫妻要多進行情感交流。如果出現癥狀治本比治標更重要。偉哥也不是壯陽藥，只是血管擴張藥。中醫中藥、保健品雖然可以調節全身機能，達到治本的目的，但也要因人而異。

　　■補腎應當慎重

　　補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對癥下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現癥狀加重，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。其實，補腎學問遠不止這些。

　　目前說起補腎好像只是男人的事情，而事實并非如此。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍遠較西醫觀點要廣。

　　現代人由于生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，是不可以通過藥補而重返青春的；中年人出現腎虛癥狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現。

　　現代人為防止未老先衰首先應當加強身體鍛煉，其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。

　　■自我判斷腎功能

　　要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現了問題，應及時就醫。

　　護腎關鍵在日常。腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。如性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　■藥物補腎需要分型

　　講到補腎，不少男人本能地認為就是補腎壯陽，所以各種動物的鞭、鹿茸是他們的最愛。其實，這是最常見的補腎誤區。一般而言，大多數的男性不需要單純的補腎壯陽，要根據不同體質和癥狀來細分出不同的進補方式。同樣是性功能減退這個癥狀，原因就有多種，進補的方式也不完全一樣，要根據引起癥狀的根本原因進行調理。

　　濕熱型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應給予清熱利濕。

　　氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發涼等癥狀，應給予補氣養血。

　　腎陽虧損型：癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。

　　脾虛型：脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀，進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品。這類患者，在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。若加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳。

　　肥胖型：中年男性中這類較多，體胖（通常為腹部肥胖），常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。這類患者應以健脾胃為主，平時多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動。進補時應該注意少吃鹽，以便排出體內多余的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內臟等營養豐富而且脂肪含量低的食物。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。

　　瘦弱型：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此在進補時應該注意適當的增加睡眠時間，減少運動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食。進補時可多吃羊肉、牛肉。

　　腸胃不和型：由于現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由于飲食不規律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。