陳女士生完孩子后，臉頰上的越來越明顯，她聽說吃維生素E有祛斑的效果，但是現在她還在哺乳期，擔心會對孩子有不好影響。于是她在網上搜索了一下，結果卻更加困惑：有的人說可以少量吃，但更多人卻說最好等斷奶后再吃。

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　　臺州市中心醫院婦產科主治醫師林慧敏說，只要養成好的生活習慣，保證充足的睡眠，保持良好的情緒；科學飲食，注意多喝開水，多吃水果，飲食以新鮮及高蛋白、低脂肪的食物為主，妊娠性黃褐斑常于分娩以后可漸漸消失，大多數人不需要特別補充維生素E。當然，哺乳期內，維生素E是可以吃的，維生素E在身體內具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化，具有保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，預防流產等功效。補給足量的維生素E或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但過量服用會對身體產生毒副作用，應注意連續用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應。一定要按照說明書服用，或在醫生、營養師指導下進行。

　　此外服用時要選擇純天然維生素E。合成維生素E是以石油化工副產物為原料制成，有化工中間產物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用。

　　獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。魚肝油也含有一定的維生素E。